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Banana: Rica em potássio, a banana ajuda a regular os níveis de sódio no corpo, o que por sua vez pode melhorar a saúde cardiovascular e a função muscular, incluindo os músculos envolvidos na ejaculação.
Nozes: Fontes de zinco, as nozes são importantes para a produção de esperma e para a saúde sexual masculina em geral. O zinco desempenha um papel crucial na regulação da testosterona e pode ajudar a melhorar a função sexual.
Peixes ricos em ômega-3: Peixes como salmão, sardinha e atum são ricos em ácidos graxos ômega-3, que são benéficos para a saúde cardiovascular. Melhorar a circulação sanguínea pode contribuir para um melhor controle da ejaculação.